[...] profilach wszystko jest napisane, troche wlasnej inwencji kolego, bo widze ze inteligencje nie grzeszysz, ale to nic, moze jestes w czyms innym dobry Nie wazne ile masz lat, ale jakie masz argumenty, mozesz miec 60 lat, ale jak bedziesz gadał pier.doly niepoparte argumentami nikt nie bedzie cie sluchal, czyny, czyny i jeszcze raz czyny chlopie.
[...] 2)jestem osoba spokojna, / W WALCE MOŻE SIE OAKZAC CO INNEGO ALE TO NEI PRZESZKADZA NIE MUSISZ BYĆ MORDERCĄ 3)jak wyzej mowilem mam 21 lat, i czy w zwiazku z tym moge teraz zaczac??. Nie chodzi mi o zadne zawody, tylko trenowanie dla samego siebie. REKREACYJNIE , ŻADEN PROBLEM 4)czy grozi jakas kontuzja np. (złamanie nosa, podbite oczy [...]
[...] wyjaśnienie o tym białku, poprawię dietę wg twoich wskazówek i wkleję tutaj. Widzę że muszę przy niej dłużej popracować... HIIT natomiast na poprawę kondycji, jutro pierwszy raz zobaczymy jak będzię,na początek nie będę szaleć;) 3 razy w tygodniu po 15 min to nie będzie chyba bardzo negatywnie wpływać na rozwój masy, poza tym będę mogł przerwać w [...]
Witam was serdecznie po raz kolejny na wstepie bym chial powiedziec ze mam 177 wzrostu i waze 79-80 zalezy i przedstawić wam chiałbym moje posilki wiem ze ich niemożna nazwac jako diete dlatego zgłaszam sie z prośbą o zmienienie rzeczy waszym zdaniem w diecie na jakies rzeczy w przyzwoitych cena w domowym zarciu wiec zaczynam Rano wstaje 7.05 jem [...]
[...] ten temat jest MOJ CZYLI NIKODEMA ob tka mam na i9mie A te inne to sa mojego brata czyli REMIGIUSZA! dlatego tutaj psize ze 70kg a tma ze 60 bo tamte moj brat pisze. Teraz to ,, ja to rozwinę dalej, trenowałem 3 tygodnie przed wyciśneciem 60kg, po wycisnieciu mialem kilka dni przerwy , potrenowałem ponad 2 tygodnie i [...]
Na zdrowiu nie ma co oszczędzać. Raz na rok można coś przyinwestować ;-). Ogólnie jestem zły. NFZ liczy 1 staw = 1 zabieg. Mam 3 zabiegi na 2 kolana 3x2=6 a NFZ finansuje tylko 5 zabiegów dziennie %-) W efekcie laser mam na dwa kolana, ultradźwięki na dwa a krioterapie na jedno kolano dziennie ( robią mi na zmaine ) %-)%-) Czy to w ogóle w takim [...]
Chyba mi jednak nikt nie odpowie zebym byl pewien na 100%... Mam zamiar to wziasc w najblizszym czasie i nie wiem czy to winko jest dobre wiec raz jeszcze prosilbym o odpowiedz,najlepiej kogos z was kto sie na tym dobrze zna i bedzie pewien tego co pisze.Koxujecie ciagle i co niektorzy z was widza winko w tabletach na codzien wiec z łaski swojej [...]
"Od razu do trenera wbijaj z pytaniem czy cię wystawi na Mistrzostwa Polski, jak powie, że nie albo będzie kombinował to szukaj innego trenera. Jak powie, ze tak i już wlecisz na ring to albo wygrasz albo dostaniesz po kusie i będziesz pewny na 100% czy się nadajesz czy nie." (niekiedy ktoś ważący 80kg może mieć mocniejszy cios niż ważący 90kg, [...]
[...] kieszeń oszczędzam tak uparłem się i chce takiej burzy hormonalnej :) Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-31 15:01:22 za dużo supli? Nie wiem czy za dużo w każdym razie te 2 są moim zdaniem dużym uzupełnieniem cyklu sa energetyczne , budulcowe i pozwalają wydobyć z siebie wszystko bez problemu ze brakiem zaprawy i cegieł :d no i kofa [...]
[...] posilek dziennie to tym smamym SPOWOLNISZ METABOLIZM. Organizm zareaguje na to w ten sposob ,że będzie się bronił, będzie czuł się zagrożony, bo wie że deostanie jeść tylko raz i spowolni swoje procesy ... Co do siłki, to żęby miałą ona sens NIEZBĘDNE są posiłki: przed- i potreningowy ---> przeczytaj posty o nich. Kurde felek no... Niby już [...]
Mysle ze ekipa w dziale dla poczatkujacych spokojnie by ci pomogla. Mysle ze powinienes wejsc na splita-partia 1x week. Klaty nie musisz poki co tykac 2x w tyg-wystarczy raz ale z odpowiednimi. cwiczeniami. Poza tym widze ze brakuje masy w calej obrebie miesnia-choc niewiem jak z reszta. Z cwiczeniami dobrze kombinowales choc 2 treningi byly by [...]
[...] osoby wiarygodne i tak spostrzegane sa zwłaszcza osoby ktore wypełnily ankiety a nie na testach 12-13 latkow bedacych tu dla zabicia nudy osoby z ankietami daja jakis obraz i wieksze prawdopodobienstwo własciwej oceny przez prezentacje zawarte w ankiecie oraz bedzie to tez tyczylo wszystkich innyc/nowych form rozdawania, promocji zatem [...]
[...] bardzo wazna rzecz przy treningu ale z tym to odsyłam już do działu z odżywianiem . Co do biegania jeżeli będziesz miał 2 treningi kicka i 3 treningi siłowe w tygodniu to wystarczająco - bieganie możesz sobie narazie podarować jak poczujesz się na siłach to możesz ewentualnie pobiegać tak raz w tygodniu rekreacyjnie . Pozdrawiam i powodzenia !
[...] FSH, a mieli poziom około 2,6 a ja mam 2,8. Może rzeczywiscie tamoksyfen spowoduje wzrost FSH? Zary, w innym temacie pisałeś o podobnych odczuciach, ktore ja mialem, takie wrazenia depresji, dużo stresu wewnątrz mnie (bo z zewnątrz nie mialem wielu stresujących sytuacji), jestem po dwóch dawkach (a wiec 0,5mg dostinexu/kabergoliny) i czuje [...]
dzieki za odpowiedzi,wiec wybiore jak zwykle opcje posrodku,tj.zrobie ze 3 dni przerwy wogole od treningow(no moze rowerek z raz 30 min)a potem zrobie jak byku piszesz pierwszy tydzien lajtowy dzielac cale cialo na 2 treningi i wykonujac po np.1 cwiczeniu na dana grupe miesniowa w 10-15 powtorzeniach z zapasem i bede cwiczyl np dzien z [...]
[...] Naczytałeś się o holesterolu czy jak? Szamaj całe :) płatki ryżowe -> owsiane + orzechy + rodzynki = własne musli = Najlepsze. Posiłek 2 - kajzerki zamień na grahamki/coś razowego/pełnoziarnistego. Sos pomidorowy własnej roboty - najlepiej z działu kuchnia, jest mega konkretny, a w gotowych wiele E2xx, E1xx, E3xx. Ciasteczka out - po co? 1 raz [...]
hhhhmmmm... 1)Tomasz1405 - w linku który podałeś (przeczytałem narazie tylko mit10, ale na pewno przeczytam całość) nie widze żadnej rewolucji. Dobrze wiem, że spod grubej fałdy tłuszczu nie będzie widać mięśni brzucha, ale wejdź w mój profil. JA WAŻĘ 63 KG PRZY 186 CM WZROSTU!!! TŁUSZCZU NA MOIM BRZUCHU NIE ZNAJDZIESZ! 2)Azazil - ale w okresie [...]
tak mi powiedzial zawodnik pro ktoremu sam juz nie raz strzaly robilemm i zawsze rozmasowywal po tym i mowil ze to pomaga chyba jakies poejcie ma ale ciekawa teoria muzyk kazek dzieki A jakby ci powiedział że je pasztetową 3 razy dziennie to też byś jadł? Ludzie, czasami mnie rozbrajacie. Czy to że ktoś jest startującym kulturystą oznacza że jest [...]
Witajcie, w tym miesiącu postanowiłam biegać. Na początku dobrze mi szło, więc zwiększałam dystans. Teraz wiem, że wiele rzeczy robiłam źle - za często, za szybko, bez rozgrzewki. Biegałam najpierw 2,3, potem 5,8, a raz 10km. Przy ostatnim biegu czułam dyskomfort, bolały mnie kolana, zatem wróciłam idąc. Na następny dzień kolana bolały znacznie [...]
[...] tak grać, trzeba tak myśleć, a tego w polskim futbolu najbardziej brakuje - tak piłkarzom, jak trenerom. Czy można się dziwić, że piłkarzami z epoki pary interesuje się coraz mniej widzów? Ostatnią towarzyską grę z Danią, określaną jako próbą generalną przed eliminacjami, obejrzało w Poznaniu zaledwie 3 tys. widzów, chociaż na mecze ligowe [...]
uTRATA SILY
